Un exemple intéressant pour la "prise de masse", l’œuf:

Lors d'un régime de prise de masse "sèche", c'est à dire gagner du muscle et perdre la graisse, on mange beaucoup de protéines par rapport au reste, un des aliments de prédilection des sportifs dans cette période est l’œuf, et en particulier le blanc; car il est composé exclusivement d'eau, et possède une quantité de protéines énorme par rapport aux glucides et aucun lipide. (Un blanc d’œuf contient 3.5g de protéines pour 0.3g de glucides et 0g de lipides)

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