Pour créer de l'énergie, donc de la force, le muscle a besoin de nutriments, en particulier les sucres, c'est en partie pour cela que l'alimentation est très importante.

L'autre rôle de l'alimentation est d'apporter des protéines, constituées d'acides aminés dont certains sont essentiels c'est-à-dire que le corps ne peut les fabriquer et qui permettent de créer de nouvelles cellules musculaires, donc d'augmenter le volume du muscle et donc sa force car il peut créer plus d'énergie.